什么's for Lunch?

素食午餐袋的50个想法

通过芦苇曼栅,博士,rd

无论你的孩子'S学校是虚拟,混合或亲自,午餐是一个 一天的重要部分。许多学校的自助餐厅有很少或没有素食选项所以 包装午餐是早晨常规的一部分,适用于很多素食主义者家庭。甚至 if your child'他的上学之旅只涉及打开笔记本电脑,准备好了 午餐可以简化中期的事情。

你不'也必须每天早上做饭。此列表中的许多项目可以是 从晚餐或冰箱前一天晚餐的剩余部分。知道一些 school districts don't允许螺母或坚果黄油,这个列表中的物品 可以修改坚果糖果以使用大豆或向日葵种子黄油。添加饮料, 一些切割蔬菜,和/或一块水果。

三明治

1.花生酱和水果在全麦面包上蔓延
2. Hummus包装
3.豆汉堡在整个谷物面包上(可以制造迷你汉堡并用力服务 buns)
4.豆腐汉堡在整个谷物面包上(可以制造迷你汉堡并在小 buns)
5.土塔的法拉拉三明治
6.豆腐沙拉在黑麦上
7.皮塔饼的鹰嘴豆沙拉
8.在Pumpernickel Bagel上的红辣椒鹰嘴豆
9.素食熟食店在一个小亚卷上的切片
10.肉桂黄油(或向日葵种子黄油)在肉桂葡萄干百吉饼上
11.豆卷饼
12.在英式松饼上烤豆腐
13.在英国松饼上炒豆腐
14.扁豆面包在多雷恩面包上
15.蔬菜香肠在饼干中
16. Quesadilla与Hummus或素食奶酪
17.素食狗在一个面包里
18.花生酱和整个小麦面包切片或干果
19.百吉饼与素食奶油芝士

逢低

20. Hummus用烤皮塔饼
21.素食酸奶用果子杓子
22.花生酱(或其他允许的黄油)酱汁酱
23.用玉米片的豆子
24. Marinara酱用耐嚼面包
25.华夫饼干用果汁酱

在Thermos.

26.烤豆和蔬菜狗切片
27.面团用Marinara酱和鹰嘴豆
28.意大利面沙拉
29.面食用花生酱(或用酱油制成的酱)
30.辣椒
31.米饭和豆类用莎莎
32. Chana Masala(Curried Chickpeas)和米饭
33.拉面面条与蔬菜和豆腐立方体
34.丰盛的豆汤
35. Barbeque Tofu.
36.烧烤Seitan.
37.煎饼
38. Pinto Bean-Potato Salad
39.寿司米沙拉(寿司米饭,蔬菜和豆腐立方体和酱油 dressing)
40.素食主义者Mac和奶酪
41.萨摩萨
42.素食烤宽面条
43. Sloppy Joe(在午餐时间填充一个面包和勺子)
44.芝麻面条和蔬菜

各种各样的

45.花生酱和果冻松饼
46.自制Calzone.
47.玉米和黑豆松饼
48.构建 - 您自己的炸玉米饼(Taco Shell Plus填充物)
49.寿司
50.豆子蔓延卷起(卷豆子在玉米饼和切片中蔓延 vertically)