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素食主义者健身为凡人

由Ellen Jaffe Jones

寻找更健康的生活方式? 凡人的素食健康:吃你的蔬菜,活跃,避免受伤,对生活保持健康 是一个开始的地方!从家人历史开始,琼斯解释了什么将她带到素食主义者饮食和适合生活方式。她的家庭成员讨厌肥胖,乳腺癌,心脏病和肺部肺部健康的所有生命;她的医生说她注定是一个类似的道路,因为她的体重继续增加到她的成年年。经过许多不成功的时尚,她意识到水果,蔬菜,全谷物和一致的运动是她所需要的药物。一旦读者了解她的个人旅程,他们就会知道她是一个值得信赖的来源,特别是今天她是一位奖牌运动员和私人教练。

在潜入健身计划之前,琼斯告诉读者对福利运动可以在其他生活领域创造—更多能量,更好的大脑功能,改善性欲,更深的睡眠,以及衰老的效果减少—备份她与科学研究的索赔。这使读者能够拥抱健身,因为它将在所有生活领域有助于他们。鼓励读者从计划和时间表开始,同时考虑到他们的年龄,性别和遗传学,很明显,她希望每个人都能找到适合他们生活方式和特定需求的活动;她努力实现每个人实现!

琼斯以对话但令人信服的方式编织素食饮食的好处。从减少炎症到恢复,读者将受到启发,以消除饮食中的肉和乳制品,以便看到结果!任何希望开始素食饮食但不确定的人都可以找到建议,食谱和营养基础知识。

这本书包含散步,跑步和骑自行车的各种健身计划,以游泳,重量训练和瑜伽。每个活动部分都有提示,计划和初学者,中级和高级运动员的各种练习,相似,迎合广泛的受众。齿轮和小工具的额外章节,升温和冷却时间,伤害预防将有助于他们选择的任何活动或健身计划的读者。

素食主义者健身为凡人 是任何寻求更多的东西的重要资源,更好地吃得更好。即使是通过阅读琼斯的书,也会提醒他们的健身基础。凭借友好的基调和简单的建议,琼斯使运动和素食主义容易开始。

素食主义者健身为凡人 (ISBN:978-1-570-67340-5)是188页的书。它由健康的生活出版物发布,可在线和当地书店提供。

萨凡纳劳伦斯审查。

超级寿命素食主义者假日食谱

由ISA Chandra Moskowitz

Isa Moskowitz撰写了许多优秀的素食烹饪书籍,现在拥有2家素食餐厅(纽约布鲁克林的其他素食餐厅(Omaha Nebraska)。这本食谱展示了她的现象美食,现在您可以在假日聚会期间与您的家人和朋友分享。

在感恩节,您可以准备南瓜玉米面包,咖喱蜜饯薯类和青豆砂锅。对于Chanukah尝试红薯Latkes,果冻甜甜圈或Rugelach。在圣诞节盛宴期间,茄子烤宽面条,姜饼华夫饼或糖果手杖糖果饼干。对于新的一年,您可以制作肉桂 - 苹果薄饼或橙色山核桃粘性面包。

在其他节日日,为中国新年来试试枯萎的龙青豆,瘀伤的心脏沙拉为情人节那天,爱尔兰·斯托特为圣帕特里克节,玻璃蓝莓和迈耶柠檬烤饼为复活节,西兰甘蓝·斯科格尔(Rosh Hshanah),Zomberoni披萨面向万圣节,茄子Chimichurri Kabobs为7月4日,墨西哥梅花墨西哥梅花卷饼沙拉,以及墨西哥甘美古兰经的古泽氏。

超级素食素食主义者假日食谱 (ISBN:978-1-61519-352-3)是一个168页的书,装满了美丽的彩色照片和大量的尖端。它由实验和零售额为24.95美元。您可以在线购买本书或从您当地的书店购买这本书。

由Debra Wasserman审查。