营养热线

: "我应该考虑使用 草药补品?如果是这样 ones are best?"

回答:我们'重见天日 营养补品 业界估计 美国人花费超过 每年60亿美元的维生素和 矿物质包装的药丸,粉剂, and tablets.

It'魅力的证明 快速修复的数量 有证据支持大多数 夸大的健康声明 用于营养补品。 现在,许多人正在扩大 他们的补充习惯 include herbs.

草药是小植物 各种效果的数量。 例如,烹饪草药是 少量用于 叶子的味道或香气 添加到食物。例子包括 薄荷,迷迭香,百里香和 cilantro.

药材,另一方面 手,用于健康 一些人相信的好处 植物报价。例子包括 黑升麻,紫锥菊,银杏, 缬草,Hoodia,小白菊和 dozens more.

有些草药甚至可以减轻负担。 以生姜为例 擅长于汤,沙司和沙司ées. 它也有缓解的力量 怀孕期间出现恶心和呕吐- 安全地按照 国家互补中心 和替代医学,或 NCCAM,国家的一个单位 卫生研究所。

常用草药清单 用途,以及潜在的副作用可在线获得,网址为: nccam.nih。 gov / health / herbsataglance.htm.

就其本身而言,草药是完整的 食物-小枝或几片叶子 这个或那个。作为补充 集中包装 丸剂,胶囊剂或粉剂 形成有效成分 有更多的潜力 an effect.

就像人们服用维生素一样 和矿物质补充剂,因为 他们认为药丸可以提供保护 抵抗癌症或心脏 疾病或促进疾病发展 body'的免疫系统,草药 补品经常被吹捧 拥有广泛的健康 benefits as well.

在大多数情况下,'s too early 判断要求是否正确。 而联邦政府 赞助研究,科学 在很大程度上仍在发展。

如果您有兴趣 草药补品,注意事项 安全地使用它们。联邦 规范营销的准则 和补品的销售是 严格程度不如 适用于场外交易的标准 和处方药。

一定要告诉你的健康 任何草药的护理人员 您正在服用的补品。它's 重要的原因有很多:

  • 草药补品有 与他人互动的潜力 药物。他们可能会抑制 或增强某些 drugs.
  • 草药补品会影响 手术期间出血的风险。它们还可以改变您的身体方式 对麻醉有反应。如果您打算手术 并服用草药补品,绝对可以 your doctor know.
  • 现有的研究可能不适用于您的情况。 关于草药补品的大多数研究 是对成年人进行的,几乎没有 对孕妇,哺乳母亲进行, or children.

可靠且最新的优秀在线资源 有关草药补品的信息,此外 到NCCAM,包括以下内容:

  • 国家食品补充剂办公室 卫生研究所。去 ods.od.nih.gov for 有关背景的情况介绍 和特定草药补品的安全性。
  • MedlinePlus,美国图书馆的服务 医学和国立卫生研究院。去 medlineplus.gov。该网站让您搜索 用草药和其他补品的首字母 有关各种汇编的详细信息 权威来源。
  • 人民图书馆's Pharmacy. Go to www.peoplespharmacy.com/archives/herb_library/ index.php.