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pc28下载网址运动营养

由D. Enette Larson-Meyer,Phd,Rd

如果您是参加某种形式的锻炼或运动的众多VJ读者之一,您欠您自己阅读pc28下载网址体育营养。本书由VRG顾问Enette Larson-Meyer是所有pc28下载网址和pc28下载网址主义者的全面指导。无论您的运动还是性能水平,通过阅读pc28下载网址运动营养,您将学习使用营养的方法来提高您的性能和整体健康。

对于那些有一些营养背景或营养兴趣的人,Larson-Meyer博士已经清楚地讨论了运动员的关键营养素—从蛋白质,脂肪和碳水化合物到熨斗和维生素,全部基于最新研究。对于主要寻找实用建议的人,有很多列表,图表和表格,展示了如何规划健康的pc28下载网址,以考虑到您的运动水平,健身目标和个人特征。有些想法减肥,重量,快速吃饭和小吃,在活动之前,期间和之后吃,剩下的伤害。此外,有关是否使用补品,有一个广泛的,有条件地讨论。

这本书将是任何活跃pc28下载网址主义者或pc28下载网址主义者的图书馆的有价值的补充,或者是pc28下载网址主义者的任何运动员或者有兴趣走向更pc28下载网址饮食的运动员。

pc28下载网址运动营养 (ISBN 0-7360-6361-7)由人类动力学发布。它有264页和零售价为17.95美元。在当地的书店寻找本书或 www.humankinetics.com..

由芦苇曼栅,博士,卢比审查。

在kitch的瘦婊子

由Rory Freedman和Kim Barnouin

畅销的作者 瘦婊子 现在写了一本食谱。好的,我很惊讶地看到这么多独特的pc28下载网址食谱。

读者可以准备马铃薯争夺早餐,除了土豆包含pc28下载网址奶酪,豆腐,西红柿,pc28下载网址香肠等。午餐时,您可能想要尝试用切碎的Parsnips制作的“金枪鱼”沙拉三明治。最后,晚餐可以呼吁在“下载家庭烹饪”部分中提供的几个国际美食或食谱的样本,其中包括烤箱油炸的“鸡”和玉米面包等物品。

本书还提供创意敷料和酱汁,以及包括花生酱土豆芯片饼干和巧克力自杀蛋糕的甜​​点章节。

不包括营养分析,有些食谱不一定低于脂肪,似乎与书的标题相反。此外,请记住,几个菜肴将需要额外的时间来准备。尽管如此,本书中的产品非常有吸引力。

在kitch的瘦婊子 (ISBN 0-7624-3106-7)通过跑新闻稿发布商公布。它有192页和零售价为18美元。在当地的书店查找本书或在线订购。

由Debra Wasserman审查。

无意识的饮食

由Brian Wansink,PHD

无意识的饮食:为什么我们比我们想象的要多吃 不是你的传统饮食书。由于作者Brian Wansink在第一页上说,“最好的饮食是你不知道你的饮食。”

在康奈尔大学学习消费者行为的WANSINK,令人欣赏人们的食物行为以及各种各样的因素—如盘子的大小,食物的名称,以及你留在桌子上有多长时间—影响你吃多少。一旦你意识到这些因素,很容易改变,以避免无意识地暴饮暴食。

虽然这本书不是pc28下载网址主义者,但它包括许多想法,即想要减掉10或20磅的pc28下载网址者可以融入他们的生活方式。另外,这是一个非常有趣的书,一个人可以欣赏你是否试图减肥或简单地对学习更多的东西,了解为什么人们会吃他们所做的事情。

无意识的饮食 (ISBN 0-553-80434-0)由Bantam Books发布。它有276页和零售25美元。在当地的书店查找本书或在线订购。

由芦苇曼栅,博士,卢比审查。