控制体重的素食方式
发表于
七月02，2019通过
VRG博客Editor
RD的Reed Mangels博士和RD的厨师Nancy Berkoff曾在上一期杂志上发表文章 素食杂志 可以向人们展示如何通过纯素食减肥。撰写这篇文章是为了为素食主义者或想要遵循素食饮食而想要减肥的人提供建议。减肥计划是为未怀孕的成年人设计的。如果您患有肾脏疾病，心脏病，糖尿病或高血压等疾病，请咨询您的医疗保健专业人员，以确保这些想法对您有用。
本文介绍了两个饮食计划。第一个有 约1,500卡路里，专为大多数想减肥的女性而设计 每周1-2磅。第二个卡路里约1,900卡， 大多数男人希望每周减掉1-2磅。每周一到两磅是 安全的减肥率，更有可能维持。
您还将在找到的文章中找到一些食谱 here: //www.blackmugmedia.com/journal/vj2006issue1/2006_issue1_weight.php
仅通过访问即可订阅美国的素食杂志 //www.blackmugmedia.com/member/2013sv.php
您还可以订阅Kindle版的Vegetarian 美国和英国的杂志。
在美国， visit: //www.amazon.com/dp/B07LBY2Y7K/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1544727482&sr=8-1&keywords=B07LBY2Y7K
在里面 英国，请访问： //www.amazon.co.uk/dp/B07LBY2Y7K/ref=sr_1_1?s=digital-text&ie=UTF8&qid=1544731957&sr=8-1&keywords=B07LBY2Y7K
