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准备好在3月20日庆祝肉类日

Posted on 2015年3月03日由 The VRG Blog Editor

每年, 肉顿日 在3月20日庆祝。这是鼓励非素食者无肉的美好日子。下面是一些素食主义者,同时享受与朋友和家人的肉类日子。

韦恩的豆腐辣椒 (从 简单素食主义者)
服务8.

1磅豆腐,小件小马
2汤匙油
2个洋葱,切碎
3个绿辣椒,切碎
28盎司可以粉碎西红柿
15盎司可以黑眼豌豆,排水
15盎司可以芸豆,排水
15盎司可以白豆,排水
2个鸡肉,剁碎
大蒜和辣椒粉的味道

在中热量的油中炒豆腐10分钟。加入切碎的洋葱和青椒,搅拌炒5分钟。较低的热量。加入西红柿,豌豆,豆类,辣椒和香料。煨12分钟。如果酱汁太薄,你可以添加一些番茄酱。你也可以冻结辣椒。

在天堂的意大利面 (从 素食膳食一两顿饭)
服务2.

4盎司未煮过的粉丝,米粉或意大利面
¼杯红色或黄色甜椒条纹(约1个中辣椒)
1杯成熟切碎的木瓜(约1个小木瓜)
1杯成熟切碎的西红柿(约1中等番茄)
½杯成熟切碎的芒果(约1个半芒果)
2汤匙切碎的新鲜香菜或平叶欧芹
2茶匙橄榄油
¼茶匙肉桂
½茶匙白胡椒
2汤匙切碎的花生

根据包装方向烹饪意大利面。冲洗,排水,留出来凉爽。
在一个大碗,结合胡椒,木瓜,西红柿,芒果,香菜,油,肉桂和白胡椒。折腾混合。添加意大利面和折腾混合。在服用之前的花生。


黑豆和玉米杂烩
(从 方便素食主义者)
服务6.

15盎司可以黑豆,冲洗和排水
14盎司可以切割西红柿或整个西红柿,切碎
10盎司盒子冷冻玉米仁
小洋葱,切碎
2杯大豆牛奶或其他牛奶替代品
4杯水
¼茶匙大蒜粉
盐和胡椒粉调味

将所有成分一起加热在大锅中,在中热量含量25分钟。提供温暖。

1到“准备好在3月20日庆祝肉类日”

  1. A.J. dr 说:

    从你的豆腐辣椒开始,但用TVP取代了豆腐,并添加了鬼辣椒。 num。



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