素食资源集团博客

如何应对作为活动家的挫折?

Posted on 2013年7月02日由 The VRG Blog Editor

凯蒂琼斯,VRG实习生

首先,您应该为您所做的一切以及为素食主义者和素食机芯做出严重的道具。蔬菜本身就是一个奇妙的成就。尽管如此,也许现在比以往任何时候都更多,有这么多的原因和问题值得在世界各地争取。还有无数的行动,您可以采取和决定来解决这些问题。素食主义者的运动不仅是动物残酷问题,而且是人类健康问题和环境退化。作为一个活动家打开你的各种新信息,很多这很多是消极的,有时可以完全压倒。然而,请记住,您是一个单身,只能做得那么多;然而,你可以做点什么并在世界上取得重要意义。如果您将成为一个有效的长期活动家,维护您的乐观和情绪健康非常重要。幸运的是有很多方法可以避免烧毁。

倦怠是指活动家淹没压力或感觉无法应对作为活动家的挑战或工作量。人们可能会觉得更易怒和愤世嫉俗或沮丧,简单疲惫不堪,或者有其他痛苦的情绪,妨碍他们作为活动人士的有效性。有些人没有完全意识到他们正在燃烧,并且它在情感上或身体上影响它们的程度。如果您了解可能不会处理压力的人,也许您可​​以提供帮助和一些建议。即使是每天是活动家,也有很多待处理;倦怠几乎没有个人的错。我知道我有时通过每天从各种动物权利,人权和环境保护团体检查我的电子邮件,我有时会感到沮丧和沮丧。

为了克服和主动防止烧毁,您需要管理应力和健康应对机制的技术。我可以推荐的最好的事情之一是锻炼身体。锻炼,无论是跑步,遛狗,徒步旅行,还是去健身房,促进你的大脑’S发育良好的神经递质(称为内啡肽)的生产,并已被证明可以减少抑郁情绪。此外,锻炼是一种冥想的形式,因为运动的集中有助于你忘记你的一天的紧张局势。人们真的感到更快乐,往往在运动时往往更自信。

练习亲自帮助了我。在我的活动中,我早期萧条。我拒绝让自己放松,看电影,玩游戏,或者做任何其他活动,我觉得我浪费了时间,因为它没有帮助世界。我没有阻止我的活动,但我完全被所有的折磨动物都忍受了忍受,所有的雨林都被清除,而所有的血汗工厂。在我尝试跑步之前,我正在开发非常有害的应对机制。夏天前,在与人道的扭曲之旅志愿服务之后,我去了一个小时的慢跑,我发现它非常放松和乐于助人。我现在每天慢跑,它减轻了很多压力。我意识到锻炼不是每个人的包,所以这是其他一些想法。

照顾你的身体可以为你的情绪健康做出奇迹,这就是为什么吃更健康的原因也是有益的。虽然素食主义者或素食饮食通常比美国普通人更健康,但可能有一些食物可以添加或从您的饮食中添加或删除,这会让您感到更健康和更​​快乐。尽量减少糖,盐和脂肪含量高的垃圾食品。你已经听过了一百万次;但是你不能有太多的原料水果和蔬菜以及糙米和奎奴亚藜这样的全谷物。

睡眠良好对您的整体健康至关重要。睡眠和压力之间存在生化联系。睡眠缺乏额外的压力,增加了胁迫激素,皮质醇的水平。大多数人需要七到九个小时的睡眠,所以尽量在该范围内。

社交是一个人心理健康的重要组成部分。花一些时间与你的朋友,只是“闲逛”,并做与烹饪和看电影(喜剧最好的活动无关的事情(喜剧)。你越来越笑,更好)。或者,如果你想一起做活动主义类型的事情,请尝试让他们变得有趣和愉快。许多活动家往往与志同道合的活动家围绕着自己。与其他活动家在一起是精彩的,可以为原因造成士气,提供急需的支持和社区感。然而,有些人可以在一个小型活动家社区内边缘化,从那些不是素食主义者或素食者的其他人隔离。我会鼓励活动家在活动家圈外保持友谊。

如果你感到烧毁和无能为力,它实际上可以帮助获得更多参与运动。志愿者工作,抗议,素食主义者烘焙销售筹款人和其他事件给你一种成就感。查看当地的避难所,社区花园,自行车合作社,非营利组织或素食倡导团体。看看你能和想做什么来帮助。当我感到强调,我发现与食物没有炸弹或动物的行动志愿者值得。我觉得很满意,我已经“完成了我的部分”,我觉得更加放松。

请记住,您并不孤单在您的努力中,您正在帮助将世界变得更美好。那里有其他活动家,我们都尽力而为,请记住我们可以处理的东西。你无法解决每个问题,你没想到。放松,微笑,笑,吃一些新鲜的水果,去散步!你有这个。你能行的。

5到“如何应对作为活动家的挫折?”

  1. TEME. 说:

    我太好了。 *叹*

    活动家可以持续幸福吗?可能不是。其他人可以’理解为什么。

  2. 球座 说:

    我们需要继续对所有生物争取正义的良好斗争。
    我同意tyme。知道其他人也在那里做到这一点。在素食主义,TEE

  3. 斯蒂芬妮 说:

    这都是很棒的信息,但我不’感觉就像一个活动家!一世’M只是试图告知健康的饮食选择以预防或逆转疾病。不幸的是,我的雇主相信我有一些政治议程。你如何捍卫这个?

  4. Elaine Wiggins. 说:

    我捐了一份副本“素食主义者的素食:素食数量食谱适合各种场合”在我工作的医疗综合体营养服务主任,附上一封信,解释为什么我捐款。这座大型医疗综合体在自助餐厅和患者菜单中有很少的素食主义者选择。我的妈妈最近在医院,是素食主义者,他们很难实现她作为体面的饭菜的素食者的要求。我的来信是礼貌的,指出了员工正在做的好事,但也给了一些提示,让它更多的纯素食主义者友好。我因为它而选择这本书’经济考虑因素以及对不同人口的考虑。尽管花费了很多时间和金钱,我收到了不谢谢或承认我的捐款。但…一个月后,我正在在线上看那个星期的菜单,看看素食菜单物品的突然巨大增加,以及来自这本书的一些食谱令人震惊和欢乐!欢呼!这对我来说至关重要。我从来没有想要赞美我的努力,只是考虑主题并了解我的要求得到了收到的。它似乎似乎没有听到我们的努力,但相信我是他们。我需要时间改变,但我们正在种植种子,人们正在倾听。保持每个人的好工作!

  5. jan 说:

    谢谢你的这些提示,我绝对感受到了很早的感觉。人们,特别是非素食主义者说,“just relax” “如果它困扰你这么多,那么不要’t look at it”…是的吧!如果我们都因为它而被视而不见’很难,那么永远不会有任何变化,因为没有人会做任何事情!它’很高兴知道其他人分享同样的挑战(即使我已经知道了’很高兴能够阅读它)。

    @elaine wiggins.–谢谢你这样做。真是个好主意,祝贺你成功!



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