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早餐豆腐链接

发表于 2010年9月14日,作者: VRG博客Editor

RD的Julia Driggers分享了早餐豆腐链接的食谱。

份:4

配料

14盎司特硬豆腐
¼ Cup Canola Oil
¼杯苹果醋
2 TBSP枫糖浆
1 TBSP龙舌兰花蜜
1 ½ TBSP Soy Sauce
1/3杯冷水

方向

将豆腐切成2英寸的细条。搁置。在浅特百惠或9 X 9烤盘中,加入芥花籽油,苹果醋,枫糖浆,龙舌兰花蜜,酱油和冷水。混合在一起制成均匀的腌泡汁。将切好的豆腐切成细长的矩形立方体。用卤汁盖豆腐。将特百惠顶部或保鲜膜放在容器上,然后放入冰箱中1到2个小时(可以放置过夜!)。将烤箱预热至375度,并在烤盘上预润滑。腌制豆腐后,将豆腐条放在涂有油脂的烤盘上。放入烤箱15-17分钟。当豆腐变金黄时,从烤箱中取出烤盘,然后将豆腐转到另一侧。再将烤箱放回锅中15-17分钟。呈金黄色时,取下薄片,让豆腐冷却2-3分钟。

享受薄煎饼,华夫饼,豆腐争夺战旁边的豆腐链接,或者单独吃饭!这是美味的早餐点心!

营养信息

卡路里:208大卡
脂肪:15克
蛋白质:11克
纤维:2克
钠:267克
糖:7克
钙:DV的45%
铁:DV 10%

1引用/引用

  1. 12 10 12 09:02

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