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防止儿童肥胖

Posted on 2009年12月11日 The VRG Blog Editor

在一篇新文章中, 支配趋势:防止儿童肥胖博士博士博士博士讨论了各种方法以防止童年肥胖症。正如她所说,“pc28下载网址家庭有一个脑袋预防童年肥胖症,[…]然而,儿童肥胖的发展是复杂的,并且不会从一个或两个行为(例如,喝苏打水或看电视)出现,而是从整个孩子整纪发生的许多因素’发展。因此,虽然是ADA’S陈述表明pc28下载网址是预防童年肥胖的一步,甚至可以采取更多的步骤,以进一步降低儿童肥胖的风险。”

物品的最终部分摘要以下:

摘要:10个防止家庭肥胖的提示

1.通过在怀孕期间保持健康的饮食和体重,让您的孩子成为最好的开始;咨询登记的营养师,以确保您的怀孕饮食符合卡路里,脂肪,碳水化合物,蛋白质,维生素和矿物质的所有要求。
2.母乳喂养以促进健康的增长,对饥饿和丰满性提示的反应,以及接受广泛的少数健康的固体食物。
3.教育自己和您的孩子关于哪些部分尺寸适合其特定的营养需求。定期为这些部分尺寸提供服务。
4.努力在家里烹饪均衡的饭菜;如果这是不可能的,请教育自己最健康的快餐和食物远离家庭选择。
5.鼓励您的孩子喝水,低脂或无脂牛奶,豆浆或100%果汁代替苏打水。
6.让你的家人搬家!鼓励您的孩子通过锻炼家庭事务,在一周中最多的时间为60分钟到达剧烈的身体活动。
7.限制屏幕时间(电视,计算机和视频游戏)每天不超过2小时。
8.熟悉您的孩子需要多少睡眠,并鼓励他们在大多数夜晚满足睡眠建议。
9.通过认识您的孩子,练习敏感喂养’S饥饿和丰满程度,设定限制和儿童共享喂养责任。
10. Adopt a “do as I do” not “do as I say”态度;模型为您孩子的健康饮食和身体活动行为。

点击这里 全面阅读文章。

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